top of page

SNIK  LØBEHOLD

Hos SNIK løber vi sammen – uanset om du er nybegynder eller har mange kilometer i benene. Vi har 6 hold på alle  niveauer, så du altid kan finde et hold, der passer til dig.

Kom ud og løb med os!

TRÆNINGSTIDER &
MØDESTED

Tirsdag og Torsdag

Kl. 17.30 -18.30

Rundforbi Stadion (forhal ved Rundforbihallen)

Lørdag

Kl. 09.30

Fortunen i Dyrehaven

Søndag

Kl 10.00

Rundforbi Stadion (forhal ved Rundforbihallen)

Ekstra Hold - Se Facebook

Mandag og onsdag i sommerhalvåret

Uformel træning i Dyrehaven

SNIK Løbere til holdtræning ved Rundforbi Stadion

LØBEHOLD 

Du vælger selv, hvilket hold du vil løbe med – fra gang til gang. Det afhænger af dit tempo, din dagsform og dine mål. Du er altid velkommen til at prøve dig frem.

HOLD 4.30

For dig der løber 10 km på under 42 minutter

​

Opvarmningstempo:

4.45–5.15 min/km

HOLD 6.00

For dig der løber 5 km på under 30 minutter
 

Godt mix af roligt løb og udfordrende intervaller

HOLD 5.00

For dig der løber 10 km på under 50 minutter


Træning med både tempo og intervaller

HOLD 6.30

For dig der løber 5 km på under 33 minutter
 

Træningen tilpasses individuelt  alle kan være med

HOLD 5.30

For dig der løber 10 km på under 55 minutter


Grundtempo: 5.30–5.45 min/km -  varierer v. intervaller

HOLD 6.45

For dig der har gennemført begynderforløbet


Fokus på roligt løb og tryg overgang til holdtræning

TRÆNERE 
PÅ HOLDENE

Alle SNIKs løbehold har tilknyttede trænere, som står for dagens træningspas. Træningen er baseret på en 6-måneders træningsplan, udarbejdet af cheftræner Karl-Åge Søltoft – tidligere eliteløber og landstræner.

STYRKETRÆNING

Efter tirsdags- og torsdagstræningen tilbyder vi styrketræning med Casper – vores faste træner med fokus på funktionel styrke og core.

Tirsdag og Torsdag

Kl. 18.45 - 19.30

Rundforbi Stadion (forhal ved Rundforbihallen)

Træningen er tilpasset løbere og alle kan være med – uanset niveau. Det er en effektiv måde at forebygge skader, forbedre løbestilen og styrke kroppen som helhed.

IMG_5768.JPG

LØBEHOLD
DEN GRØNNE HALVMARATHON

Vil du med til start på Den Grønne Halvmaraton d. 26. april 20256?

GRATIS HOLD FOR ALLE

SNIK tilbyder åben lørdagstræning i Dyrehaven fra januar til april – for både medlemmer og ikke-medlemmer.

TID & STED

Hver lørdag kl. 9.00
Mødested: Fortunen (indenfor lågen)

TRÆNINGSPROGRAM

Vi løber sammen frem mod løbet, og du kan vælge mellem 5 forskellige niveauer af træningsprogrammer.

bottom of page