TRÆN MED OS

Vi løber fra Rundforbi Stadion tirsdag og torsdag samt søndag. Og i Dyrehaven med start fra Fortunen hver lørdag samt mandag og onsdag i sommerhalvåret.

TRÆNINGSPLANER

Hold 4.30

Hold 4.30 er for løbere, der løber hurtigere end 4.15 på en 10 km og er det hurtigste hold i SNIK. Tempoet der bliver løbet til opvarmning er ca 4.45 – 5.15 min/km.

Tirsdag og torsdag løber vi fra Rundforbi Stadion med mødested i vores klublokale.

Om lørdagen løber vi i Dyrehaven sammen med 5.0, 5.30 og 6.00 holdene.

Hold 6.00

På hold 6.00 er grundtempoet er 6.00- 6.15 min/km, men der kan sagtens løbes hurtigere på intervallerne.

Tirsdag og torsdag løber vi fra Rundforbi Stadion med mødested i vores klublokale.

Om lørdagen løber vi i Dyrehaven, og du har mulighed for at løbe sammen med 5.00 og 5.30 holdene.

Hold 5.00

Hold 5.00 er det hold i SNIK der samler 4.45 og 5.15 på en 10 km.

 

Grundtempoet er 5.00- 5.15 min/km og så kan der sagtens løbes meget hurtigere på intervallerne.

Hold 6.30

På hold 6.30 er grundtempoet er 6.30- 6.45 min/km og så kan der sagtens løbes hurtigere på intervallerne. 

Tirsdag og torsdag løber vi fra Rundforbi Stadion med mødested i vores klublokale.

Om lørdagen løber vi i Dyrehaven dels sammen med det store hold – og dels på egen hånd.

Hold 5.30

Hold 5.30 er det hold i SNIK der samler 5.15 og 5.45 på en 10 km. Grundtempoet er 5.30- 5.45 min/km og så kan der sagtens løbes meget hurtigere på intervallerne.

Tirsdag og torsdag løber vi fra Rundforbi Stadion med mødested i vores klublokale.

Om lørdagen løber vi i Dyrehaven sammen med 5.00 og 6.00 holdene.

Hold 6.45

Hold 6.45 er det hold i SNIK, hvor du kan være med, når du har gennemført vores begyndertræning. Det er et hold, hvor grundtempoet er 6.45- 7.15 min/km, og så kan der sagtens løbes hurtigere på intervallerne.

Tirsdag og torsdag løber vi fra Rundforbi Stadion med mødested i vores klublokale.

Om lørdagen løber vi i Dyrehaven på egen hånd.

Begynderhold

Ønsker du at komme i gang med at løbe?


Måske for at tabe dig, eller bare for at komme i bedre form? Eller måske har du ambitioner om at gennemføre et motionsløb sammen med familien eller vennerne?

I SNIK atletik vil vi gerne hjælpe dig med at komme rigtigt i gang. Derfor tilbyder vi fra og med tirsdag, den 14. april 2020 et struktureret opstartsforløb for nybegyndere, der ønsker at komme godt i gang med løbetræning. Træningen er planlagt som et forløb, der på 12 uger kan bringe dig fra absolut nybegynder til et niveau, hvor du kan løbe 5 km.

Hvor & hvornår?

  • Tirsdage, kl. 17.30-18.30, Rundforbi Stadion (mødested: klublokalet)

  • Torsdage, kl 17.30-18.30, Rundforbi Stadion (mødested: Klublokalet).

Hvem kan deltage i begyndertræning?

Det kan alle, der har lyst til at begynde på at løbe. Uanset nuværende konditionsniveau, vægt, form og figur. Opstår der spredning i holdets niveau, tilpasser vi træningen, så alle får noget ud af det, og ingen bliver presset til mere end de er klar til.

Konkurrencer

Oversigt over konkurrencer i foråret.

Maratontræningplaner

Træningsplaner og information for alle hold.

KONTAKT OS

SNIK ATLETIK
v/ Jacob Jensen
Norgesvej 5 A
2800 Kgs. Lyngby

© 2019 Snik Atletik. Designet af Moesgaard Studio