Mandag, 20. juni 2011 18:32 Senest opdateret: Lørdag, 17. december 2011 15:22
Oversigt over maraton-træning 1. halvår 2012 i SNIK Atletik
Al marathon-træning starter ved Fortunen (under det store træ) i Dyrehaven, Klampenborg. Ved interval-træning startes kl. 9.30 (frem til den 11/2), hvor der løbes i et roligt tempo i 1/2 time, og fra kl. 10 løbes interval-træning sammen med den store gruppe af andre SNIK-løbere. Intervaltræningen slutter ca. kl. 11.15.
Ved interval-træning (efter den 11/2) startes kl. 9.00, hvor der løbes i et roligt tempo i 1 time, og fra kl. 10 løbes interval-træning sammen med den store gruppe af andre SNIK-løbere. Intervaltræningen slutter uændret ca. kl. 11.15.
|
Træningsdato |
Træning |
Distance |
Træner på løbeturen |
|
07.01 kl. 9.30 |
varighedsløb |
16 km |
Preben Danborg |
|
14.01 kl. 9.30 |
interval-træning |
René Barington |
|
|
21.01 kl. 9.30 |
varighedsløb |
18 km |
Preben Danborg |
|
28.01 kl. 9.30 |
interval-træning |
René Barington |
|
|
04.02 kl. 9.30 |
varighedsløb |
20 km |
Preben Danborg |
|
11.02 |
Ingen marathontræning, idet Sct. Valentin Milen ( |
||
|
18.02 kl. 9 |
varighedsløb |
22 km |
Preben Danborg |
|
25.02 kl. 9 |
interval-træning |
René Barington |
|
|
03.03 kl. 9 |
varighedsløb |
24 km |
Preben Danborg |
|
10.03 kl. 9 |
interval-træning |
René Barington |
|
|
17.03 kl. 9 |
varighedsløb |
25 km |
Preben Danborg |
|
24.03 |
Ingen maratontræning, idet |
||
|
31.03 kl. 9 |
varighedsløb |
25 km |
Preben Danborg |
|
07.04 kl. 9 |
interval-træning |
René Barington |
|
|
14.04 kl. 9 |
varighedsløb |
26 km |
Preben Danborg |
|
21.04 kl. 9 |
interval-træning |
René Barington |
|
|
28.04 kl. 9 |
varighedsløb |
30 km |
Preben Danborg |
|
05.05 kl. 9 |
interval-træning |
René Barington |
|
|
12.05 kl. 9 |
varighedsløb |
18 km |
Preben Danborg |
|
19.05 |
Ingen maratontræning, idet alle lader batterierne op til det store brag ! |
||
|
20.05 |
Nykredit Copenhagen Marathon 2012 (incl. DM i marathon) |
||
"Marathonløb kræver koncentration på selve løbsdagen, men marathonløbet vindes via træningen i månederne op til løbet."